とってもとっても暑い日が続き、外でおもいっきり遊ばせたくても、叶わない日が続いていますね💦
こどもたちはとっても元気で、まだまだ動き足りないみたいです（笑）
そんな元気120％のこどもたちと、みなさんは、おうちでどのように過ごしていらっしゃいますか？
水遊び？公園？室内でおもちゃやYouTube？
外に行きたくても、行くには暑すぎて断念してしまいますよね。
冷房をつけるととっても快適に過ごせますが、汗をかく経験も必要なこと。
汗をかく力（発汗機能）は、2～3歳までに完成するといわれています。
汗をうまくかけないと、体温調節ができずに熱がこもりやすい体質になってしまうことも。
1日中、冷房の中で快適に過ごすだけでなく、自然の風を感じたり、ほどよく暑さを感じたりしながら、汗をかく経験もしていきたいですね！
汗をかいたあとは、拭いたり、着替えたり、シャワーを浴びたり、清潔を保ち、あせも予防も必須ですよ☆
また、とってもとってもとーーーーっても大事なことが水分補給！
喉が渇いたと感じる前に、水分補給することが大事だといわれていますよね。
その水分補給において、みなさんは何を飲んで喉を潤しますか？
水？お茶？ジュース？スポーツ飲料？
先日、テレビを見ていると、“水を飲めないこどもたち”という特集が放送されていました。
味がついた飲み物を小さいときから飲み、水が飲めなくなっているのだとか、、、
「水は味がしないから嫌い！！」
「おいしくないから、ジュースがいい！！」
と小学生のこどもたちがインタビューで答えていました。
ジュースは甘くて、おいしく感じますが、糖がた～っぷり。
体内での消化や吸収にも時間がかかってしまうみたいです。
水分補給の飲み物にも、気を遣っていきたいですよね！
まだまだ暑い日が続きますが、暑さに負けない体を作り、夏を乗り越えましょう♪
gemini.
引用文献：学研 こそだてまっぷ
