寒い冬を乗り切るために   New !


12月に入りこれからどんどん寒さが増していきます雪

冬は空気が乾燥し風邪を引きやすくなり、寒さで外に出るのも億劫になりますふらふら
そんな冬を乗り切るためにまずは毎日の食事について考えてみましょう!

風邪などのウイルスに勝つためには、バランスの良い食事で栄養をしっかり補給することが大切ですぴかぴか (新しい)
特に免疫力をアップしてくれるビタミンを意識して取りいれ、ビタミンの中でもビタミンA(レバー、人参、卵黄など)やビタミンC(ピーマン、ブロッコリーなど)を積極的に食べましょうレストラン

また、カラダを温めることで免疫力がアップしまするんるん (音符)
毎日の食事にカラダを温める食材やあったかメニューを取りいれて風邪を予防しましょうわーい (嬉しい顔)